Afvallen met hypnose: hoe werkt het écht?

Afvallen. wie heeft er niet op gegoogled, het liefst met de toevoeging 'makkelijk afvallen'. Want hoe vaak heb jij al een dieet gevolgd? Of een sportprogramma? We willen allemaal makkelijk en snel afvallen en zijn op zoek naar quick fixes. Maar wat als de oplossing niet ligt in wat je eet, maar in waarom je eet? En wat als je dat "waarom" zou kunnen herschrijven — niet met wilskracht, maar met hypnose?

Welkom in de wereld van afvallen met hypnose. Geen zweverige hocus pocus, maar een wetenschappelijk onderbouwde methode om blijvend af te vallen door te werken met het meest krachtige deel van jezelf: je onderbewustzijn.

Wat is hypnose eigenlijk?

Hypnose is een staat van verhoogde concentratie en diepe ontspanning, waarin je toegang hebt tot je onderbewustzijn. In deze staat ben je niet bewusteloos, je bent juist gefocust. Je hoort alles, je hebt controle, maar je kritische brein staat even op pauze.

Vergelijk het met dagdromen of helemaal opgaan in een boek of film. In hypnose is je onderbewustzijn toegankelijker — en dat is precies waar veel eetgewoonten opgeslagen zitten. Denk aan automatische handelingen zoals snaaien uit verveling, eten als troost of altijd je bord leeg moeten eten.

Waarom afvallen via hypnose werkt

De meeste diëten richten zich op gedrag: minder eten, meer bewegen. Maar gedrag komt voort uit overtuigingen, emoties en onbewuste patronen. Dáár zit de sleutel. Hypnose pakt dus niet het symptoom aan, maar de oorzaak.

• Doorbreken van oude eetpatronen
  Zoals ‘ik moet mijn bord leeg eten’ of ‘ik verdien chocola na een stressvolle dag’.
• Herprogrammeren van overtuigingen
  Bijvoorbeeld: ‘ik kan niet afvallen’, ‘ik hou van mezelf pas als ik slank ben’, of ‘ik heb geen controle over mijn eetgedrag’.
• Versterken van zelfvertrouwen en motivatie
  Hypnose maakt ruimte voor nieuwe overtuigingen: ‘ik kies wat goed is voor mijn lichaam’, ‘ik ben krachtig’, ‘ik ben het waard om goed voor mezelf te zorgen’.
• Stimuleren van verzadigingsgevoel
  Door middel van suggesties kun je sneller een vol gevoel ervaren en minder behoefte hebben aan grote porties of tussendoortjes.
  
  
  

Wat gebeurt er tijdens een hypnosesessie?

Een sessie begint meestal met een gesprek over je doelen, je eetgedrag en je onderliggende overtuigingen. Vervolgens brengt de hypnotherapeut je in een diepe ontspanning. In deze staat ontvang je suggesties die aansluiten op jouw doelen en uitdagingen.

Bijvoorbeeld:

1. Vanaf nu voel je je voldaan met kleinere porties.
2. Je hebt geen behoefte meer aan suiker als troost.
3. Je lichaam weet precies wat en hoeveel het nodig heeft.

Deze suggesties worden opgeslagen in je onderbewuste, waardoor je gedrag als vanzelf begint te veranderen.

Wat hypnose níét is

Laten we meteen een paar misverstanden uit de wereld helpen:

❌ Je verliest niet de controle over jezelf.

❌ Je doet geen dingen die je niet wil.

❌ Je bent niet ‘weg’ of bewusteloos.

Hypnose is géén toverspreuk. Het is een proces dat jouw natuurlijke innerlijke kracht activeert. Jij doet het werk — de hypnose begeleidt je slechts op dat pad.

Wetenschappelijke onderbouwing

Steeds meer studies tonen aan dat hypnose effectief kan zijn bij gewichtsverlies, vooral in combinatie met gedragsverandering. In een onderzoek gepubliceerd in het Journal of Consulting and Clinical Psychology bleek dat mensen die hypnose gebruikten significant meer gewicht verloren dan mensen zonder hypnose — en ze hielden het beter vol op de lange termijn.

Waarom de Bernheim Methode?

De Bernheim Methode is een specifieke vorm van hypnose die werkt met suggestie, visualisatie en het aanspreken van je eigen innerlijke motivatie. Deze methode combineert klassieke hypnosetechnieken met moderne inzichten uit neuropsychologie en gedragsverandering.

Uniek is de toevoeging van de virtuele maagband: een krachtige sessie waarin je onderbewustzijn "gelooft" dat je een maagband hebt. Hierdoor voel je je sneller vol en eet je automatisch minder, zonder dat je lichaam echt is aangepast. Geen operatie, geen risico — wel resultaat.

Voor wie is dit geschikt?

Afvallen met hypnose is geschikt voor iedereen die:

• Eet uit gewoonte, stress of emoties
• Moe is van het jojo-effect
• Wil afvallen zonder dieet
• Bereid is om naar binnen te kijken en echt te veranderen

Wat kun je verwachten?

Een traject met de Bernheim Methode bestaat meestal uit:

• Een uitgebreide intake
• Meerdere hypnosesessies (3-5 gemiddeld)
• Visualisatie-oefeningen voor thuis
• Coaching en support

Je werkt aan blijvende verandering. Geen snelle truc, maar een innerlijke shift.

Tot slot: afvallen van binnenuit

Afvallen met hypnose is geen wondermiddel, maar het voelt soms wél als magie — omdat het werkt op een niveau waar veel andere methodes niet komen. Het is geen strijd tegen je lichaam, maar een samenwerking mét je lichaam. Geen regels, maar keuzes. Geen dieet, maar bevrijding.

Wil jij jouw relatie met eten voorgoed veranderen? Durf jij te vertrouwen op jouw innerlijke kracht?

Dan is de Bernheim Methode misschien precies wat jij nodig hebt.