Tips om te breken met oude gewoontes
Hoe vaak heb je je al voorgenomen om te breken met oude gewoontes? Je weet wel, van die gewoontes die er door de jaren heen ingeslopen zijn. En ooit brachten ze voldoening maar nu lijken ze alleen maar tegen je te werken. Herken je dat? Je wilt wel anders en toch val je vaak weer terug, ongemerkt en onbewust en achteraf denk je: Waarom nou?
Het kan zijn dat je steeds door anderen erop gewezen wordt dat er iets moet veranderen, of het kan zijn dat je het echt zelf wilt. De grootste kans van slagen ligt natuurlijk in dat laatste.
Want mensen willen wel veranderen, maar niet veranderd worden.
Snelle bevrediging en instant resultaat
Er spelen zoveel factoren mee wanneer je besluit dat het tijd is te veranderen. Dat er iets moet gebeuren. En vaak willen mensen meteen resultaat. De snelste weg naar resultaat. Wat ook wel inherent is aan de maatschappij van nu. De vierentwintig-uurs-economie waarin we op ieder moment van de dag bijna aan al onze wensen voldaan kan worden. Een snelle bevrediging van een verlangen, maar is dat ook voor de lange termijn de juiste oplossing? Je kunt het je afvragen.
Hoe houdbaar en daadwerkelijk bevredigend is het instant resultaat behalen? Op korte termijn plezier voorziet niet in een duurzame oplossing in de toekomst. En omdat er dan juist vaak frustraties om de hoek komen kijken, wat weer stress oplevert wat weer kan leiden tot slapeloze nachten, waardoor er vaak zelf-sabotage aan te pas komt. Want ach.... En zo kom je eigenlijk geen stap verder.
Natuurlijk zijn er situaties dat een verandering voor eens en voor altijd in een split-second gemaakt kunnen worden. Wanneer de nood hoog is, de dreiging zo dringend is, maar wil je het zover laten komen?
De nood te hoog
Je kunt met afvallen wachten totdat je helemaal uit je voegen gegroeid bent, of dat aandoeningen aan hart- en bloedvaten, diabetes, hoge bloeddruk je dwingen tot verandering. Of je kiest ervoor om het gestage aankomen van overtollige kilo's een halt toe te roepen en de aanzet te maken tot het loslaten van overgewicht.
Kleine dagelijkse veranderingen doorvoeren, met als doel het stoppen van gewichtstoename en de weegschaal terug te laten tellen. Wat niet betekent dat je radicaal hals over kop je dagelijkse routine omgooit. Want in veel gevallen werkt dat simpelweg niet. En omdat een echte verandering pas kan optreden wanneer het in lijn is met je eigen persoonlijke waardes, is je bewust worden van wat je wilt en waarom je dat wilt noodzakelijk.
Eigenlijk kun je voor jezelf met een paar 'simpele' stappen al een verandering creëeren.
Stel jezelf de volgende vragen:
* Wat wil ik realiseren? Welke positieve verandering wil ik maken?
* Wat wil ik in stand houden? Welke positieve elementen, gewoontes wil ik voor de toekomst behouden?
* Welke negatieve gewoontes, elementen wil ik laten verdwijnen? Wat staat mijn verandering in de weg?
* En welke negatieve aspecten heb ik te accepteren omdat ik daar geen enkele invloed op heb? Waar kan ik niet het verschil maken?
Daarnaast kun je jezelf iedere dag de vraag stellen:
* Heb ik vandaag mijn best gedaan om .... (vul maar in)
Het zou dus zomaar kunnen zijn dat de vragen als volgt beantwoord worden. En dit is een voorbeeld.
* Wat wil ik creëeren: Ik wil 15 kg minder wegen
* Wat wil ik in stand houden: Ik wil kunnen blijven genieten van lekker eten
* Welke gewoontes staan me in de weg: Gaan eten als ik me gefrustreerd, boos, verdrietig eenzaam voel. Tussendoor snoepen
* Welke elementen heb ik te accepteren: Dat ik me soms gefrustreerd, boos, verdrietig of eenzaam voel.
En ik kan mezelf iedere avond de volgende vragen stellen:
* Heb ik vandaag mijn best gedaan om niet te gaan eten tijdens emotionele momenten?
* Heb ik vandaag mijn best gedaan om 30 minuten te bewegen?
* Heb ik vandaag mijn best gedaan om minder ongezond te eten?
Maar misschien is de allerbelangrijkste vraag wel:
Ben ik op dit moment bereid om de vereiste investering te doen om een positief verschil te maken?
Als het antwoord hierop ja is, download dan gratis ende voor niets het e-book gewicht verliezen zonder dieet. Waarin nog meer tips staan !