Video Aspect Ratio: 9:4

Afvallen zonder dieet

Waarom alleen als het ook samen kan

Afvallen zonder dieet

Waarom alleen als het ook samen kan

Samen sterker dan diëten

Ben je klaar met diëten die niet werken. Met jojo-en en het gevoel dat je alles alleen moet doen? Stel je voor: Een plek waar je niet alleen afvalt, maar ook steun, motivatie en inspiratie krijgt van gelijkgestemden. Een plek waar je een blijvende verandering in je levensstijl maakt, zonder schuldgevoelens of strenge regels.

Welkom bij mijn groepsprogramma voor afvallen

Hier draait het niet om calorieën tellen of verboden voedingsmiddelen, maar om een andere aanpak. Een aanpak die werkt omdat je het niet alleen doet.

groepsverband afvallen

Waarom afvallen in groepsverband werkt

Samen met anderen werken aan je doelen geeft een enorme boost. 
  • Motivatie en steun: Je staat er niet alleen voor. De groep moedigt je aan op moeilijke momenten en viert jouw successen mee.
  • Gedeelde ervaringen: Je leert van anderen die dezelfde uitdagingen hebben. Tips, inzichten en inspiratie worden gedeeld.
  • Verantwoordelijkheid: Weten dat je elkaar regelmatig ziet helpt je om gemotiveerd te blijven.
  • Positieve energie: Een groep geeft een veilige en gezellige sfeer, waarin je je welkom voelt en kunt groeien. (In dit geval dus mentaal en emotioneel) 
overgewicht cijfers RIVM 2024

Wat maakt mijn aanpak anders?

Bij mij draait het om het doorbreken van patronen en het vinden van een duurzame balans. 

  • Geen dieet, maar een levensstijl: Geen restricties, maar leren hoe je gezondere keuzes maakt die bij jouw leven passen
  • Groepssessies met diepgang: Naast praktische tips besteden we aandacht aan emotie-eten, stressmanagement en het veranderen van gewoontes
  • Persoonlijke begeleiding in een groep: We houden de groep klein zodat iedereen persoonlijke aandacht krijgt.
  • Holistische aanpak: Naast voeding kijken we naar beweging, mindset en ontspanning. 

Hoe ziet het programma eruit?

Mijn groepsprogramma bestaat uit verschillende sessies. Eerst wekelijks en dat breiden we uit met langere tussenposes. Want het is mijn missie om mezelf overbodig te maken omdat jij het prima zelf kunt.
  • Bewustwording: Ontdek je valkuilen en triggers. Waarom eet je zoals je eet.
  • Praktische tools: Leer eenvoudige strategieën om je eetgedrag blijvend te veranderen.
  • Emotionele balans: Doorbreek patronen zoals emotie-eten en perfectionisme.
  • Gezonde gewoontes: Bouw stap voor stap een levensstijl die bij jou past
  • Ondersteuning: Deel je successen en worstelingen met een groep die je begrijpt.
kun je afvallen met hypnose

De Bernheim Methode

  • Geen Fysieke Beperkingen: In plaats van jezelf van alles ontzeggen wat het leven niet leuker maakt, kun je gewoon dat eten wat je lekker vindt.
  • Gedragsverandering: Tijdens het programma leer je je relatie met eten te veranderen. Waardoor je je streefgewicht kunt halen en behouden.
  • Mindset en Onderbewustzijn: Hypnose werkt diep in het onderbewustzijn om de wortels van overeten aan te pakken, zoals emotionele triggers en gewoonten die in de loop der jaren zijn gevormd.
  • Hypnose? Ja, hypnose. Het is niets anders dan gefocuste aandacht in een ontspannen toestand waardoor je die veranderingen kunt maken die je zo graag wilt maken. Je zou het kunnen vergelijken met een verhaal voorlezen voor het slapen gaan, alleen met dit verschil, tijdens deze geïnduceerde ontspanning ontvang je de handvatten om gewoontes, patronen en andere belemmerende zaken op te lossen. 
De groep gaf me het gevoel dat ik niet alleen was. We hebben zoveel gelachen, geleerd en elkaar gesteund. Ik ben nu niet alleen 14 kilo kwijt maar voel me zelfverzekerder dan ooit
Annelies (41 jaar)

Wat anderen zeggen

These slides will be slide-able on the live version of your page!
Ik voel me iedere dag fitter
Ik dacht afvallen vooral iets was wat je alleen moest doen. Maar in de groep merkte is hoe fijn het is om ervaringen te delen. Samen met anderen heb ik mijn eetgedrag blijvend veranderd. Intussen ben ik 9 kilo afgevallen en voel me iedere dag fitter. - Vincent (53 jaar)
Ms. Nameless
Add Your Stars
In een groep en toch persoonlijk
Heel bijzonder vond ik het dat zelfs in een groep Gilia het persoonlijk weet te maken. De bijeenkomsten waren echt een moment voor mezelf. Ik heb veel inzichten gekregen en wat hebben we een gelachen en hier en daar een traan gelaten. Ik weeg nu 15 kilo minder en ik verheug me erop om een hele nieuwe zomergarderobe aan te schaffen! - Sandra (46 jaar)
Ms. Nameless
Add Your Stars
Ik ben 11 kilo afgevallen, dat had ik nooit durven dromen
Ik heb al zoveel geprobeerd om af te vallen maar niets hield ik vol. Totdat ik bij Gilia kwam. Haar warme en persoonlijke aanpak (zelfs in een groep) stelde me direct op mijn gemak. De groepsdynamiek, de sfeer en de energie zorgde ervoor dat we gezamenlijk onze doelen haalden. Het afvallen ging daardoor makkelijker dan dat ik ooit heb kunnen denken. Ik ben 11 kilo afgevallen dat is iets wat ik nooit had durven dromen. - Monique (36 jaar)
Ms. Nameless
Add Your Stars

Start vandaag nog met jouw verandering

Ben jij klaar om de kracht van de groep te ervaren en afscheid te nemen van diëten? Meld je aan voor mijn programma en ontdek hoe fijn het is om samen stappen e zetten richting een slanker, gezonder en gelukkiger leven. 

Meld je aan voor een gratis kennismaking, tik op de knop hieronder

Samen gaat het makkelijker, leuker en beter. Jij verdient het om je goed te voelen!

Voordat ik bij Gilia terecht kwam had ik weinig energie, ik had overgewicht en voelde me futloos. Ons kennismakingsgesprek hebben we dan ook besloten dat ik niet perse voor het afvallen ging, maar om meer energie te krijgen dan zou dat afvallen vanzelf wel volgen. Ik had al heel veel geprobeerd  op het gebied van gewichtsverlies en ondanks diverse "successen" bracht me dat geen energie en volgde later de bekende jojo. Dit traject gaat verder dan eetgewoonten aanpassen en sporten, wat zit er onderhuids verstopt waardoor je toch steeds terug valt. Mijn gewichtsverlies ging langzaam maar gestaag totdat ik bleef steken ik viel niet meer af, geen grammetje. Gilia ging graven en samen kwamen we op verdrietige momenten die nog niet afgesloten waren. Na deze sessie ging gelukkig mijn gewicht weer langzaam omlaag mijn overgewicht is nog niet weg maar wat voor mij veel belangrijker is, ik heb weer meer energie en dat was mijn doel en een stukje acceptatie dit is wie ik ben en ik kom er wel dan maar wat langzamer.

Miranda - 46 jaar
Ik was echt veel te zwaar en merkte dat het me ook steeds meer dwars begon te zitten. Mijn kleren zaten niet meer lekker en ook schoenen aandoen vond ik vervelend. Een tijd lang heb ik getwijfeld of ik  dit wel moest doen, want ik vond het best spannend en ik vond het best duur. Ik had al zo vaak geprobeerd af te vallen en elke keer als ik was afgevallen werd ik na verloop van tijd toch weer dikker. 

Heel raar eigenlijk dat ik niet precies kan aangeven wanneer de knop omgegaan is, maar het is wel zo. De knop is om en ik val af en ik eet gewoon wat ik lekker vind. Ik voel me echt lekkerder in mijn vel en heb ook meer energie. Ik heb ook geen enkele behoefte meer om tussendoor iets te pakken. Voor mij was dit traject iedere cent waard.

Rianne - 56 jaar

Voordat ik in dit traject stapte voelde ik me ongelukkig met mijn gewicht. Iedere keer als ik op de weegschaal ging staan was ik zwaarder. Steeds nam ik me voor om af te gaan vallen en steeds lukte het me niet, niet met een blijvend resultaat. Gilia weet tot me door te dringen waardoor het net is alsof het vanzelf gaat, zonder echt moeite te doen. Het resultaat is dat ik me gelukkiger voel, dat mijn gewicht gestaag zakt en het streefgewicht bijna gehaald is. Alles waar ik tegenop zag lijkt ineens zo onbeduidend. Ik voel me echt veel gelukkiger en ik kan weer adem halen.

Bea - 63 jaar

Slanker, fitter, vrijer

Afvallen en toch eten wat je lekker vindt

Tijdens een dieet ben je de hele dag alleen maar bezig met eten. Hoe helpt je dat?

Vrij van eetbuien, snoepen en snaaien

Emotie-eten, je kunt het je niet eens meer voorstellen

Lekker in je vel en blij met jezelf