Reiki en de kunst van het stilzitten zonder in slaap te vallen

Reiki beoefenen klinkt in theorie heerlijk: je zit of ligt rustig, handen op strategische plekken, en laat de universele levensenergie door je heen stromen. Maar laten we eerlijk zijn — de kans dat je halverwege in een diepe, schaamteloze slaap sukkelt, is bijzonder groot. Als je ooit wakker bent geworden met een slapende arm en een vage herinnering aan een spirituele ervaring die abrupt eindigde in een snurkconcert, dan is deze blog voor jou.

Waarom is stilzitten zo moeilijk?

Voor veel mensen is stilzitten een kunst op zich. We leven in een wereld vol prikkels, meldingen, to-do-lijstjes en de voortdurende drang om ‘productief’ te zijn. Dus wanneer je ineens wordt gevraagd om stil te zitten en ‘niets te doen’ terwijl je energie door je lichaam voelt stromen, krijgt je brein kortsluiting.

Een paar veelvoorkomende gedachten tijdens een Reiki-sessie:

“Voel ik nou echt energie of is dit gewoon mijn bloedsomloop?”

“Hoelang moet ik mijn handen hier nog houden? Mijn voet slaapt al.”

“Was dat nou mijn maag of een spirituele boodschap?”

“Misschien moet ik even snel op mijn telefoon checken hoe lang ik al bezig ben.”

En voor je het weet, ben je afgeleid, sta je op, en eindigt je sessie met een uitgebreide koelkastinspectie.

Het ‘in slaap vallen’-probleem

Reiki is ontspannend. Héél ontspannend. Zo ontspannend dat je vaak al na vijf minuten begint te vechten tegen een knikkebol. Er is niets mis met slapen tijdens Reiki, maar als je iedere sessie eindigt met een verward “Waar ben ik?” en een afdruk van je eigen hand op je voorhoofd, is het misschien tijd om wat technieken te proberen om wakker te blijven.

Hoe blijf je wakker tijdens Reiki?

Gelukkig zijn er manieren om te genieten van een diepe Reiki-sessie zonder per ongeluk naar dromenland te vertrekken. Hier zijn enkele beproefde methoden:

Ga rechtop zitten – Liggend Reiki doen is heerlijk, maar het verhoogt de kans dat je per ongeluk drie uur verder bent. Probeer in een stoel te zitten met je voeten stevig op de grond.

Gebruik een timer – Stel een zachte timer in zodat je weet wanneer het tijd is om van handpositie te wisselen. Dit voorkomt dat je na drie handposities in een complete coma belandt.

Doe het staand – Dit klinkt misschien vreemd, maar als je de neiging hebt om in slaap te vallen, probeer dan eens een staande Reiki-sessie. Niemand is ooit in slaap gevallen terwijl hij stond (oké, misschien iemand, maar dan was die persoon héél moe).

Reiki met open ogen – Je hoeft niet altijd je ogen dicht te doen. Probeer een zachte focus op een object, zoals een kaars of een plant, terwijl je Reiki beoefent.

Koude handen, warme energie – Als je merkt dat je slaperig wordt, spoel dan even je handen met koud water voordat je begint. Dit helpt om alert te blijven.

Reiki-muziek met een twist – In plaats van zweverige harpmuziek, zet een playlist op met lichte percussie of natuurgeluiden. Je hersenen zullen minder snel overschakelen naar de ‘ik lig in bed’-modus.

Doe het niet in je bed – Dit klinkt logisch, maar als je elke keer in bed Reiki doet en dan verbaasd bent dat je in slaap valt, tja… je vraagt er een beetje om.

Wanneer slapen wél oké is

Soms is slapen tijdens Reiki juist precies wat je nodig hebt. Je lichaam neemt wat het nodig heeft, en als dat betekent dat je eventjes wegdommelt, dan is dat prima. Maar als je merkt dat je structureel in slaap valt en daardoor niet bewust Reiki ervaart, dan kun je beter wat meer alertheid inbouwen.

Het ultieme balanspunt: diepe ontspanning zonder snurken

De sleutel is een middenweg vinden: ontspannen zonder volledig af te glijden. Je hoeft geen strikte discipline te hanteren alsof je een monnik bent die op een berg mediteert, maar het is fijn als je Reiki bewust kunt ervaren.

Dus de volgende keer dat je merkt dat je ogen zwaar worden en je hoofd langzaam naar voren zakt, gebruik dan een van deze technieken. En als dat niet helpt… tja, misschien was dat dutje gewoon nodig.

Heb jij ook weleens een Reiki-sessie omgetoverd tot een onverwachte powernap? Deel je ervaringen hieronder (en laat weten of je nog een goede tip hebt om wakker te blijven!).