Misschien herken jij het ook wel, je hebt al zoveel geprobeerd en toch lukt het niet op af te vallen. Dat is vet frustrerend. En zo herkenbaar, althans voor mij en niet alleen met deelnemers aan het virtuele maagband programma, ook persoonlijk.
Virtuele maagband
En ja, het kan tijd kosten, ook al stap je een programma als de virtuele maagband, dan nog kan het tijd kosten voordat je onbewuste mind exact en precies begrijpt waar je naar toe wilt. En ook dat kan frustrerend zijn. Want je zal zo'n programma volgen en de verwachtingen waren hoog gespannen, want nu gaat het echt wel lukken.
Het bijzondere is, wat ik pas terug kreeg van een deelneemster die het programma had doorlopen, dat zij in eerste instantie maar weinig kon merken in haar gewicht. Wel veranderde er van alles op alle andere vlakken in haar leven. Veranderingen waar ze blij van werd, waar ze energie van kreeg. Ook werden zaken helder voor haar dus eigenlijk was ze best heel tevreden en ach die kilo's, nou ja, dat was dan maar zo.
Zo'n 6 maanden nadat ze het programma had afgerond sprak ik haar en ze vertelde dat het hartstikke goed met haar gaat. Ze is vrij, blij en vrolijk. En tot haar stomme verbazing valt ze nu af. Dat realiseerde ze zich enkele maanden na afronding van het programma. Dat ze nu wel het overgewicht aan het loslaten is. En nu lukt het haar wel, eigenlijk ongemerkt zegt ze. Ze heeft niet het idee dat ze nu iets spectaculairs doet. Het enige wat veranderd is, is hoe zij nu in het leven staat.
Meer ontspannen, overzichtelijker, en ze heeft druk van werk en privé losgelaten. Ze is vrolijker en geniet volop van het leven.
Tijd
Soms heeft het gewoon wat tijd nodig om, heeft het lijf tijd nodig om te wennen aan de veranderingen die mentaal gemaakt worden. En echte ontspanning helpt daarbij.
Wanneer je echt ontspant dan geef je je lichaam ruimte om los te laten. Dat geeft lucht en ruimte. Wat kan helpen zijn geleide hypnomeditaties om tot diepe ontspanning te komen, wat er voor zorgt dat de spanning uit het lijf verdwijnt, dat de geest rustig wordt en dat je zo veel rustiger de dag doorbrengt en als bonus ook nog een lekker slaapt.
Nachtrust
Een goede nachtrust is essentieel voor ons functioneren, echt uitrusten en de ervaringen van de dag verwerken dat doen we 's nachts wanneer we echt rusten en slapen.
Sommige mensen hebben moeite om goed te slapen, waardoor ze gaan spoken, dralen, malen en draaien in bed. Dat levert uiteraard weer stress op, want er wordt op de klok gekeken en de uren worden geteld. Met nog meer stress tot gevolg.
Een paar tips voor een goede nachtrust:
Geen schermen na het avondeten. Geen tv, geen smartphone, geen laptop.
Een koele slaapkamer, met veel frisse lucht
Een wandeling of fietstochtje na het avondeten doet wonderen
Een geleide meditatie luisteren
